Каширяне занимаются скандинавской ходьбой в рамках проекта «Активное долголетие»
Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира очень любят посещать занятия по скандинавской ходьбе.
Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира очень любят посещать занятия по скандинавской ходьбе. На протяжении всего занятия задействованы до 90% мышц всего тела, тогда как обычная ходьба не позволяет развивать мышцы, находящиеся выше пояса. Скандинавская ходьба хорошо тренирует и сердечно-сосудистую систему, формирует правильную осанку, а также снижает нагрузку на позвоночник и суставы.
Ходить нужно не медленно, а поддерживать определенный темп: делать в секунду два шага. К тому же занятия проходят на свежем воздухе, что еще увеличивает пользу от них.
Напомним, что присоединиться к проекту «Активное долголетие» могут женщины от 55 и мужчины от 60 лет. Записаться на любое занятие можно по телефону: 8 (49669) 28-147.
Последние новости
Чай с травами: традиции и здоровье
Исследуем, как травяной чай влияет на наше здоровье и культуру.
Встреча с ветераном: поддержка участников специальной военной операции
Сергей Мужальских провел встречу с ветераном, проходящим реабилитацию после ранения.
Новая встреча главы Котельников с жителями
Обсуждение актуальных вопросов и проблем местного сообщества.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить