Каширяне занимаются скандинавской ходьбой в рамках проекта «Активное долголетие»
Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира очень любят посещать занятия по скандинавской ходьбе.
Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира очень любят посещать занятия по скандинавской ходьбе. На протяжении всего занятия задействованы до 90% мышц всего тела, тогда как обычная ходьба не позволяет развивать мышцы, находящиеся выше пояса. Скандинавская ходьба хорошо тренирует и сердечно-сосудистую систему, формирует правильную осанку, а также снижает нагрузку на позвоночник и суставы.
Ходить нужно не медленно, а поддерживать определенный темп: делать в секунду два шага. К тому же занятия проходят на свежем воздухе, что еще увеличивает пользу от них.
Напомним, что присоединиться к проекту «Активное долголетие» могут женщины от 55 и мужчины от 60 лет. Записаться на любое занятие можно по телефону: 8 (49669) 28-147.
Последние новости
Тепло и горячую воду в 17 многоквартирных домов Звенигорода вернут к 11:00
Фото: медиасток.рф Автор: Наталья Дорофеева В Звенигороде на пяти улицах с 10:00 до 11:00 во вторник, 14 января, будет ограничена подача тепла и горячей воды.
Сдай на переработку елки и иголки в Зарайске!
Сдай на переработку елки и иголки в Зарайске! С 15 января зарайцы могут сдать на переработку свои новогодние елки!
Люберецкие депутаты передали помощь участникам СВО
15004 просмотров Люберецкие депутаты, а также активисты Центра поддержки участников СВО и их семей передали помощь бойцам в зону проведения спецоперации.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи