Главный диетолог Москвы Стародубова рассказала про безопасное похудение

Изнурительные физнагрузки и жесткие диеты могут навредить здоровью: гораздо безопаснее и правильнее снижать вес постепенно.

Изнурительные физнагрузки и жесткие диеты могут навредить здоровью: гораздо безопаснее и правильнее снижать вес постепенно. Об одном таком способе рассказала сайту aif.ru главный диетолог Москвы, доктор медицинских наук Антонина Стародубова.

В первую очередь врач советует обратиться в больницу. Лишний вес, а тем более ожирение, могут быть следствием развития заболеваний. Специалисты проведут обследования, найдут причину, при необходимости назначат лечение и составят подходящий рацион. Каждому человеку нужно правильное количество витаминов, минеральных веществ, белков, жиров и углеводов. По словам врача Стародубовой, низкокалорийные диеты неприемлемы. Они не помогают стабилизировать вес: сначала килограммы уходят, но затем возвращаются с новой силой.

Для нормализации веса не сработают разгрузочные дни и интервальное голодание. Врачи рекомендуют снижать вес лишь на 0,5-1 кг в неделю. Этого достаточно, чтобы снизить риски осложнений с сердцем и сосудами, а заодно стабилизировать ситуацию с весом.

«А со временем тело обретет существенно более стройные формы, и эстетические улучшения станут приятным бонусом. Кроме того, видимые и ощутимые успехи обеспечат психологическое подкрепление для повышения приверженности к лечению, принципам здорового питания и здорового образа жизни», — отмечается в материале.

До начала соблюдения диет или определенных изменений образа жизни важно не только получить консультацию специалиста, но и пройти обследования, в частности, проверить, не нарушен ли обмен веществ и гормональный фон.

Ранее сообщалось, что диетолог Ливанцова определила неочевидную причину депрессии.

Поделиться Автор: Анастасия Сокова Фото: [/ mojzagrebinfo]

Последние новости

Лобненские партийцы встретились с мамой участника специальной военной операции

Лобненские партийцы встретились с мамой участника специальной военной операции Председатель Совета депутатов городского округа Лобня, член фракции партии «Единая Россия» Александр Кузнецов,

Волонтеры фонда «Рука помощи» передали сухой душ супруге участника специальной военной операции

Волонтеры фонда «Рука помощи» передали сухой душ супруге участника специальной военной операции  В полевых условиях, эта продукция у воинов пользуется большим спросом.

Михаил Стельмах провел обход территорий в микрорайоне Южный

Депутат городского Совета депутатов партии «Единая Россия» Михаил Стельмах в рамках федерального проекта «Городская среда» провел обход территорий в микрорайоне Южный В ходе обхода осмотрели несколько придомовых терри

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *