Нутрициолог Ломкова: Лучше употреблять лёгкие источники белка
Фото: istockphoto.com/vaaseenaa Нутрициолог, руководитель научно-методического департамента Международного Института Интегративной Нутрициологии (МИИН) Юлия Ломкова заявила,
Фото: istockphoto.com/vaaseenaa
Нутрициолог, руководитель научно-методического департамента Международного Института Интегративной Нутрициологии (МИИН) Юлия Ломкова заявила, что полезный ужин включает в себя лёгкие источники белка. К таким продуктам эксперт отнесла нежирные сорта рыбы, мяса, креветки и яйца являются отличным вариантом на ужин.«Есть основные правила в ужине. Первый — разнообразие в питании. Включайте продукты из разных пищевых групп, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами. Важно соблюдать и умеренность в размере порций. Контролируйте количество пищи. Учитывайте сбалансированное сочетание питательных веществ», — пояснила в беседе с Газета.ру специалист.
Она также рекомендовала употреблять качественные продукты, избегая обработанных и высококалорийных продуктов.
Ранее гастроэнтеролог 1 категории, гепатолог, психолог пищевого поведения и диетолог Нурия Дианова заявила, что тяга к сладкому может говорить о недостатке позитивных эмоций.
Мелисса Тимофеева
Последние новости
На Среднем озере идут последние приготовления к празднику Крещения Господня
Практически завершены работы по устройству иордани для крещенских купаний — вместе с профильными службами и представителями военного командования глава городского округа Власиха Герман Потапчук проверил готовность прилег
Глава Власихи Герман Потапчук проверил содержание территории мкр Заозерный
В этом году в ходе комплексного благоустройства будет заменено дорожное покрытие ряда внутридворовых проездов в микрорайоне Заозерный — во время традиционного субботнего обхода территории глава городского округа Герман П
Напоминаем каширянам о правилах выгула собак в парках
В городском парке культуры и отдыха Каширы напомнили владельцам собак о правилах выгула, которые действуют на территории.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований